「便秘」とはどのような状態のことを指すのでしょうか。
快適に排便が出せない状態
排便の回数やタイミングだけではなく
・いきんでも出しにくい（いきんでも出ない）
・残便感がある
・コロコロした便が出る
これらも便秘の症状として現れ
便は長くても72時間（3日以内）には排便されることが分かります。
便秘の原因とは？？
・食物繊維の摂取量の減少
・コロナ感染症などの活動制限による運動不足
・ストレスや緊張
身体に過度なストレス負荷がかかると、
自律神経の交感神経が優位に働くことで腸活動を抑制
させてしまうため、便秘になってしまうのですね。
次回は便秘を改善についてお話したいと思います^ ^