怒りとかイライラって誰にでもありますよね？
ただ、その怒りやイライラを抑えるのって中々できないこともありますよね。
だって
人間だもの！
どこかできいたフレーズだな…
さて、内容は、
①iメッセージにする。
例)しつこいな！違うって言ってるだろ！
iメッセージ→本当に違うのに、何回も言われたらいやだから、その話はやめてほしいな。
②落ち着いてから伝える。
③ありがとうを使う。
④誰かに親切にする。
⑤人のいいところをみつける。
これをやることで怒り、イライラが抑えやすくなるそうです。
私はこれを読んで、とても単純でこれをやれた自分を想像したら
いつも笑顔の自分
が想像できました。