朝ごはんをしっかり食べる
最近、朝ごはんを食べてない人が増えているといった話も聞きます
しかし、実はそれは勿体無い
そして、食べるとココロが良くなる
お腹すいたときにご飯食べると、空腹という不満から抜け出しますよね
神経的にいえば、ご飯を食べると副交感神経という安心に働くホルモンが分泌されます
リラックスします
また、人は何か作業をする時にエネルギーを必要とします
多くのエネルギーにはブドウ糖が使われます
これが無いと思考が働かずボーッとします
そうなると作業効率が落ち、ミスが増え、イライラすることにも繋がります
まずは朝食を摂るなど、体を整えることはとても大事なことですね！