良いお通じは美肌につながる
腸の動きが肌にとても重要である働きをすることは知っていますか？
腸は栄養を吸収するところ
そして、いらないものを便として排出するところでもありますね
腸の中には無数の菌があり、それぞれが必要な働きをしています
腸の働きのひとつに浄血作用があります
血を綺麗にしてくれます^ ^
血は体内を巡り栄養を運んでくれます、綺麗な状態であれば肌もイキイキとなりますね！
腸の中には善玉菌、悪玉菌と例えた菌があります
よく、ヨーグルトやヤクルトで聞いたことがあるかと思います
これらの菌のバランスが腸の働きをよくします
また、
ご飯などのある程度の炭水化物、野菜などの食物繊維、そして水分
これらの規則正しい食事が便をしっかり作ります
さらに運動することで腸の動きも良くなります
美肌を目指したい方はぜひ取り入れるものを意識してみてくださいね