水分摂取量と新陳代謝について
私たちは1日に2.5リットルの水を放出しているそうです。
尿や便で1.5リットル
汗で0.5リットル
吐く息などで0.5リットル
おおっ・・・（´-`）
そうですか、2.5リットルも。。。放出したら取り入れなければなりませんね。
そういえば、最近は乾燥しているせいか、肌がカサカサになっている気がします、これも水分が関係しているんですよね
補給せねば！！
どうやって補給すると良いか？
一気に水を取り入れてはダメ！これは危ないです
一度に大量に水を飲むと、血液中の塩分濃度が低下し、低ナトリウム血症という状態に陥ってしまいます
これはヤバいですよ、意識が無くなったり、痙攣発作したりしますから。
良い飲み方は、ちびちび飲むことです
こまめに水分補給を。
と、聞いたことがあると思います。
これなら大丈夫です、この飲み方だと
体が水分を吸収する力にあわせて水を飲んでいるため、体の負担が少なくなります
一度にたくさん飲むとお腹壊したりしますよね
水の飲み方、大事ですね、^_^