老化を防ぐためには水分摂取！
成人の水分量は55%〜60%
これだけの水がおおよそ体には含まれています
その水が体から足りなくなると、倦怠感が現れ集中力などが落ちます。元気も出なくなります。
水分は人にとって大事なモノなのです
また、水分量は肌にもあらわれてきます
子供と大人の水分量は異なります、赤ちゃんだと70〜80%ほどあるそうです
逆に高齢になると水分量が減っているそうです
水が体内に含まれている量により、肌という見た目にも違いが起こります
人の体は必要な水分量を自動的に調節する力を持っています。そのため、体から水分が足りなくなると喉が渇いたりします
逆に水分をたくさん摂取すると発汗が起きやすく、便通も良くなり、血の流れも良く、新陳代謝が起こりやすく、体の細胞がイキイキとします。それは、肌に潤いが生まれきれいに見えることとなります
水分を取ることは大事ですね！^_^