暖かく眠る毛布の使い方の工夫
体の上に毛布を直接かけるのではなく、体の上には布団をかけて、布団の上に毛布をかける
それだけで保温性を高めることができます
保温性が高まると布団がとても暖かく、快適な睡眠をとることができます
特に最近は朝方冷えますから
また、さらに暖かく眠いたいと言う方は、
敷布団の下にも毛布を敷くことをおすすめします
気をつけなければいけない事は、あまりにも暖かくしすぎると熱放散されないため、冬なのにも関わらず寝ているときに汗をかいてしまうこと
それは体に負担がかかってしまうので気をつけてくださいね
また、部屋の空気が冷たい時はエアコンなども活用することもお勧めです
その際は、乾燥しやすいため、濡れタオルなどを利用して加湿効果などを工夫することもお勧めですよ
さて、睡眠について「ねむりのレシピ」の本日を参考にお伝えしてみました
いかがでしたか？^ ^
良い睡眠を〜(^-^)