安眠の必須アイテム、自分にあった枕
枕が変わると眠れないと言う方がいますが、どんな枕を使っていますか？
また、どんな枕を使ったら良いかについてご存知ですか？
人の睡眠は6時間から8時間ほど寝ている方が多いと言われます
それだけの時間をだいたい同じ姿勢をとり続けています
ずっと同じ姿勢を維持しているわけですから、姿勢が悪いと血流が悪くなり、体の痛みなどが起こることがあります
例えば首が凝るなど
睡眠に適した理想の姿勢は、自然に立った姿をほぼそのまま横にした姿勢が保てることです
そのため枕の高さ
などを一度見直してみると良いかと思います
寝やすい環境作りを意識してみてくださいね！^ ^
