ねむりのレシピ⑥

寝たいと思っていてもなかなか眠れない人に試して欲しいこと

疲れているのになかなか寝付けないといった人

ストレスで心が疲れていたりだとかする人

そんな人は体の筋肉が緊張している傾向にあります。

つまりリラックスできていないと。

そんな時は、体の緊張をほぐして筋肉をゆるめさせてあげて下さい

体がほぐれると心も少しは楽になりますよ

ハーブティー

金魚運動

背中ストレッチ