サウナ効果で脳が効率的に動く！
前回は脳疲労が少なくなることで、その分作業が進めやすくなることをお伝えしました
今日は、もう少し具体的に
決断力
集中力
などの認知機能がアップすることをお伝えしたいと思います！
サウナはリラックス効果があり、脳疲労が軽減します
それは脳にα波というリラックスするための波長が出ます
α波は、ただ出ているだけでは脳がのんびりしすぎて、今度は動くことが嫌になってしまいます
しかし！気持ちの良いサウナから水風呂へ
そして、「ととのい」の状態を経て、カラダを拭いて着替えて、入浴場から出て行くと
軽いリラックス状態でスッキリしています
その状態は、いわば余計なモノが頭に無い状態
たくさんのタスクが押し寄せても、脳は疲労してないため、立ち向かいやすいのです！！
たくさんのタスクをいくつも処理する力を
ワーキングメモリーといいます
この力が発揮出来るということは、
作業に集中し
決断出来るからこそ
物事が解決へ進むのです
これは、すごい。
迷ったらサウナかな(｀・∀・´)