サウナの教科書！パプリカさんのブログではたびたび出てくるサウナのお話。
今回はサウナの効果を医学的な視点で気付かせてくれる本を参考にお伝えしていきたいと思います^ ^
サウナでいう
「ととのう」
この感覚が人にはとても重要
ととのうとは？？
サウナでカラダが熱くなる危機的状況
それはカラダの本能を引き出します
そして、熱いサウナから出て、水風呂へ
すると、カラダは普段と異なる過酷な環境への適応をするのに頑張るため、交感神経が優位に働きます
交感神経は頑張る時に働く神経です
興奮状態の時に出るアドレナリンが残っているのに自律神経をリラックス状態なら副交感神経優位になっている状態
アドレナリンは疲れや痛みを感じにくくするホルモンです
つまり交感神経がすごく働く！
そして、リラックスする副交感神経もすごく働く！
この矛盾した感じがサウナでは発生させることができる
とても稀なのです！
サウナはイイ！！
と、いうことですね！
明日からサウナ効果について、いろいろな情報をこちらの本を参考にお伝えしていきたいと思います^ ^
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