睡眠時間は大切です！
時間を有効に使うことに、睡眠不足は逆効果です
睡眠を削って時間を増やしても、それは一時の効果であってデメリットが大きいのです！
睡眠不足になると、思考能力が低下します。
集中力が落ちます
見落としたり、聞き逃したり、
過ごしている時間の中でたくさんの情報をこぼしているかも知れないのですから
きちんと寝る
カラダを休め、脳を休め、次に備える
時間を自分のために使うことの大切さ、そして、その時間を使うためにカラダは適切な状態で！
パプリカさんも意識しますっ！^ ^
さて、全4回でお伝えしましたがいかがでしたか？
良さそうなことはどんどん取り入れてみてくださいね