手っ取り早く良くしたい！そんな方には
効率的に実施するしかありませんね
筋力アップによる基礎代謝の向上
ランニングによる有酸素運動
やはりコレです
久しぶりにランニングする人は入念にストレッチを。
そして、急にムリはしてはいけませんよ
また、筋力トレーニングは下半身を鍛えると良いですよ
太ももとお尻の部分など
筋肉は大きければ大きいほどカロリーを消費してくれます
そのため大きな筋肉がついてる部分を鍛えれば、よりカロリーを消費して基礎代謝を上げてくれます
さて、全6回に分けてお伝えしましたがいかがでしたか？^ ^
健康を意識される方、出来ることは少しずつでも良いので取り組んでみてくださいね！