リラックス方法、簡単に^ ^
力を込める！そして、抜く！
たったこれだけ！
漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう）
リラックス出来ないのは緊張しているから
ならば！意図的に筋肉を込めてカラダを緊張させ、そして筋肉を緩めれば良い、という方法です
肩にグッと力を込めたり、全身にガッと力を込めたり
カラダの力を意図的に操作することで血流が良くなることや心の緊張を緩めてくれますよ
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リラックス方法、簡単に^ ^
力を込める！そして、抜く！
たったこれだけ！
漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう）
リラックス出来ないのは緊張しているから
ならば！意図的に筋肉を込めてカラダを緊張させ、そして筋肉を緩めれば良い、という方法です
肩にグッと力を込めたり、全身にガッと力を込めたり
カラダの力を意図的に操作することで血流が良くなることや心の緊張を緩めてくれますよ