認知症の予防方法
歳をとると物忘れが多くなったり、なかなか思い出せないことでもどかしい気持ちになったり
嫌なもんです
どうしたら予防出来るか？
日々の良い刺激
これが大事です
日々の運動、人との交流、趣味を持つ…etc
これらはもちろん良い刺激で効果的だと思います
あとは食べ物！
カレーが認知症への予防効果があります
刺激的なスパイスがやはり良いですね
あとは旬な食材を食べる
季節感を感じることにもなります
やはり、味覚は人にとって刺激が大きいです
グルメだと良いのかもしれませんね！
スーパーに買い物へ行くだけでも、季節感はすごく感じますね。「あーもう秋だな」と感じます
さて、”ズルい健康法”の本を参考に健康法についてお伝えしましたがいかがでしたか？
健康的な生活を送れるよう意識してみてくださいね^ ^