ホットシエスタ
効率的な昼寝！！！
睡眠の質を高める方法ですね
昼寝は良いですよー
少しの時間でも良いのでカラダを休息させることにより、スッキリします。勉強や仕事の効率を高めることも出来ます
その方法として、
ホットシエスタ
まぶたを温めながら軽く昼寝をする方法です
実は目の周辺は疲れが溜まっていることも多いです
生活で目を使うことは多いからかもしれませんね
目の疲れは、目だけにくるわけではなく、実は全身のダルさにも影響してきます
寝る前の長時間スマホとかすると、翌朝にダルさを感じる原因の一つですね
それと、まぶたを閉じていても、眼球は動き回っているのですよ。目の筋肉は疲れますよね
温めてあげることで、コリをほぐしてあげてください
パプリカさんも今日はホットマスクで昼寝します！笑