株式会社AHP

ズルい健康法⑤

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ホットシエスタ

効率的な昼寝!!!

睡眠の質を高める方法ですね

昼寝は良いですよー

少しの時間でも良いのでカラダを休息させることにより、スッキリします。勉強や仕事の効率を高めることも出来ます

その方法として、

ホットシエスタ

まぶたを温めながら軽く昼寝をする方法です

実は目の周辺は疲れが溜まっていることも多いです

生活で目を使うことは多いからかもしれませんね

目の疲れは、目だけにくるわけではなく、実は全身のダルさにも影響してきます

寝る前の長時間スマホとかすると、翌朝にダルさを感じる原因の一つですね

それと、まぶたを閉じていても、眼球は動き回っているのですよ。目の筋肉は疲れますよね

温めてあげることで、コリをほぐしてあげてください

パプリカさんも今日はホットマスクで昼寝します!笑