ココロのため息がスーっとなくなる本③

パニックを鎮める方法

慌てること＝パニック

誰にでも経験はあるかと思います

さぁ、どうしょうか

こちらの本では

ひとり実況中継

という方法が紹介されまています

今、自分が感じていることを言葉にする。さらにそれを声にして喋ってみる

自分を客観的に考えるきっかけになり、落ち着く効果や

その行為自体が面白おかしく笑えばリラックス

言葉にして表出する

すごく重要なことですね^_^