疲れにくい体を作るTKG
TKGとは
T（たまご）K（かけ）G（ごはん）
朝食を摂取するかどうか、これはとても大事なんですよ
朝食によって体内時計を作動しやすくなります。人はほっとくと体内時計が勝手にズレてしまいます、それを調整するために朝食をだいたい同じ時間に規則的に摂取すると良いです
生活リズムを整えたい方はオススメです
卵にはトリプトファンというアミノ酸があります。これは、精神を幸せにしてくれるセロトニンと呼ばれる神経伝達物質が作られます
TKGはお手軽料理です
そのため、素早く摂取が可能でえり、体内時計も整い、さらに疲れにくい体を作れる
TKGサイコー！！！(ﾟ∀ﾟ)
他にもオススメの食事や避けたい食事方法などがあります
ヨーグルトは朝よりも夜、焼肉は夜よりも昼に食べる方が良いのです
それぞれ理由があります、こちらの本の内容の通りだと思います
睡眠の質、便通、胃への負担、、、etc
良い効果を持っている食べ物であっても、食べる時間によって疲労回復効果を最大限に引き出せない可能性があります
逆に体を疲れさせてしまう
なんてこともあり得ます
良い方法を知って、良い効果を！^ ^