カラダを休めるためには食事内容は大事ですね！
栄養素によって疲労回復をすすめることが出来ます
食べるものを意識してみましょう
コンビニはとても便利です。必要な栄養素が手軽にとれます。
セロトニン、ビタミンB6、DHA、カルシウム、マグネシウムなどなど
コンビニ凄い！！(｀・ω・´)
鳥の胸肉、マグロ、カツオで疲れにくい体を作れますよ！長距離を移動する体力がある生き物です
これらの長距離移動を可能とする要因は、イミダゾールジペプチドという抗酸化作用を持つアミノ酸の効果なのです
実は疲労回復にはこのアミノ酸をとることによって1.5倍〜2倍の回復力が確認された実験があります。
1日200〜400mgを目安に摂取が理想です、積極的にとっていきましよう
さぁ、今日の食事内容は何にしますか！？^ ^