疲労回復入浴法
入浴方法で回復力アップ！
お風呂の入り方といことですね！
シャワー浴で済ませている方・・・、それは勿体ない！
お湯に浸かった方が良いですよ！
疲労回復入浴法とは、
交代浴
温水に入って血流を上げた後、冷水で一度血流を下げる。そこからさらに温水に入る。
それによって血管が刺激を受けて血流が豊富になるのです
どうやら世界中のアスリートが交代浴を取り入れているらしいです！
急な温度変化は体に負荷がかかるため、足だけに冷水をかけるなどやや注意が必要ですよ
入浴方法をぜひ試してみてください^ ^