ちょっと動き多めの腸ストレッチをご紹介
腸の動きを良くして、更に体の見た目も良くしていきましょう^ ^
気になる体の部位がある方、ストレッチ方法によって引き締めることが出来ますよ
少しご紹介します
腸は7〜9メートルと長いです、それがお腹の所にあります。場所を整えてあげましょう
やってみると、けっこう大変
そんなことを思う方へ！
下の動作を仰向けに寝た状態でやってみてはいかがでしょう？
立ってやるのも良いですが、寝てやっても良いですよ^ ^
こちらの本には他にも動きが載っています。気になる方はぜひチェックしてみて下さい
ちなみに、腸の動きがよくなるとメンタル的にも良い効果があります。
うんちをすっきりと出せることで、脳のほうに気分を良くする神経伝達物質が分泌されるのですよ
腸は第二の脳と呼ばれるくらい重要な場所なのです
明日は腸のための食べ物の話をしたいと思います重要な場所なのです