ポッチャリおなかにしないために少しの努力が必要となります
基本的には、うんちを出すこと、腸を支える筋肉維持が大事です
今日は呼吸を使ったストレッチについて少し紹介したいと思います。
ストレッチをすることによって腸へ刺激が入ります
腸が動くことによってうんちが出やすくなります
うんちが出やすくなる事はとても良いこと。
また、ストレッチをすることによって、代謝が高まるためダイエット効果も期待できます。
体が引き締まりイイ体に！
ストレッチをすることで腸のポジションを引き上げます
お腹がポッコリ出てしまうなんてことも解消することが出来ます
呼吸を使ったストレッチは効果があります
大きく息を吸うことで肺が膨らみます。
肺が膨らむと、腸を押してくれるんです。
逆に息を大きく吐くと、腹筋を使い腸を押してくれます
これならば横になって寝ていても出来ますね！^ ^
あしたはもう少し動きを入れた方法をご紹介しますね！