子供と関わる人のためのアンガーマネジメント
怒りの感情をコントロールする方法
怒りをコントロールすることを目指したい方、怒りについて知りたい方、そんな方が居ればぜひアンガーマネジメントを知ってみてはいかがでしょうか？
怒りのコントロールが出来るようになると、自分自身がすごく楽になりますよ
怒れることは人間なんで誰にでもあります。そのことを考え続けているとイライラしたり、嫌なことばかり考えてしまう。
それにより、やるべき事が疎かになったりミスが増えたりして、、、良い事がありません。(T . T)
まずは怒りの程度について考えてみてください。
自分を基準にして物事を判断していないか？
「〜するべきだ」なんてことを勝手に考えてしまっていませんか？
まずは怒れることなのかどうかを冷静に判断する必要があります
本を参考にすると、
6秒間の深い呼吸をまずはしてみてください。
たった6秒間の間を置くだけで物事は違って見えてくるかも知れませんよ
また、こちらの本には様々な怒りへの対処方法が載っています。気になる方は確認してみてくださいね^ ^
