肩こり改善
肩こりの原因は様々ですが、肩甲骨の柔軟性を高めておくことはいろいろ効果があります。
肩甲骨とは背中の肩にある骨のことです。
肩甲骨が硬くなると、腰の動きにも影響します。
背筋という背中の大きい筋肉で肩〜腰は繋がっています。そのため、肩甲骨が硬くなると背筋の動きも小さくなり筋肉の伸縮性が低下します。
人間は生活行為のほとんどは手を使います。その際、腕を挙げたり伸ばしたり、重いものを持ったりなどいろいろ使います。その時に肩甲骨がよく動いています。しかし、動作が小さいと肩甲骨の動きも小さくなってしまい、筋肉が最大までしっかり伸びなくなってしまうことになります
あとは、肩甲骨が硬くなると、猫背にもなります。腰が曲がった歩き方になってしまいます。
ヤバい。
ストレッチをしましょう！！
