新陳代謝
腰割りをすることにより体にとって良い効果が出ます。
その中で新陳代謝が上がることについて考えたいと思います
新陳代謝とは体の中にある細胞が新しく生まれ変わる作用をいいます
この新陳代謝が高ければ高いほど、体は常に生き生きとしていることになります。逆に低ければ、体がどんよりです。例えば、内臓機能の低下、肌の劣化、便秘などなど。
腰割りでは大きな筋肉を動かすことにより、血流が良くなり代謝を高めてくれます。
足のふくらはぎの部分は、体にとって第二の心臓と呼ばれる部分です。この部分が動くことで、血液が重力に逆行して胸の高さへ送ってくれます。
イメージとして、ポンプのように働くと言われます。
この機能を活かすには、歩いたりする事でも効果が出ます。よく動かすと良いという事です。
新陳代謝を高めることは身体だけでなく心や脳にも良い影響があります。生き生きとした身体は良いホルモンを分泌することや、心が楽になる神経伝達物質が生成されやすくなります。
ちょっとの時間でも良いので、まずはカラダを動かしてみましょう！^ ^