パプリカさん的なオススメのサウナ入り方
サウナで「ととのえる」って言葉を知ってるかい？（￣+ー￣）
え？知らない？
OK！それじゃ、パプリカさん的なオススメをご紹介しちゃいましょう。
（※ かなり個人の主観です。それぞれに合った方法でサウナはご利用下さい。）
サウナに必要な物を用意。それは、入浴場に持ち込むためのタオルと水分1リットル以上。
特別な物ではない。
そう、これは汗をしっかりかいて代謝を促進させるために必須なアイテムだと思って欲しい(｀・ω・´)
まずはサウナに入る前にやる事。それは、筋トレだ！
筋トレによって血流を上げておく、さらに余裕があれば炭酸水を飲んでおく。
炭酸水は身体にガスを入れておくことにより汗腺を開きやすくする作用があるからさっ！
さっ！
いざ入浴場へ。
まずは全身を洗い流し、しっかりとタオルで水気を拭う。サウナさんに失礼のないように。準備は怠らない。
サウナ場は神聖な場所。フィンランドでは教会にも匹敵するほど。
だから、極力静かに。
出来れば温度が高い上の段に位置する。全体をくまなく見渡せることにより状況を把握することが出来るから。これは、今からサウナ効果による雑念を消し去るためにも重要だ。（※完全に主観です）
ゆっくりと腰を下ろして
そして背中を静かに壁ドンだ。
背中を通じて熱さを感じるんだ。
背中が暑い？最初はどんな事も苦しいもんだ。むしろこれから先の未来に向かって背中を推してくれていると思うんだ！
あぁ、そうだ。髪の毛や頭皮のダメージを気にする方もおられるだろう。タオルを頭に巻いて置くと良いでしょう。
サウナはムリをするところではない。心身を健康にするところ。
「暑いなぁ」と思いながら、ボーッとしたら良い。
10分程を目安に解放されたら良い。
ゆっくりとサウナを味わって欲しい・・・。(( _ _ ))..
ちょっとブログが長くなりました。続きは、明日。