脳を効率よく使いましょう
瞑想の効果
瞑想の中で行われる「呼吸」がとても良いですね
深く吸って、深く吐く
たったこれだけの作業で身体には良い効果があります。
特に息を深く吐くことで、副交感神経が働きます。この神経はリラックスさせる効果があります。
また、リラックスするということは落ち着いた状態ですから、
十分に心と身体の整理整頓が出来るのです。
身体が整えば、集中力を発揮しやすくなります
逆に言えば、気が散ってしまう状態や環境は集中するためにはよろしくないですね
これは日常の生活でもよく起こり得ます。集中出来ないと些細なミスが起こります。
例えば、効率的に行えず二度手間になったり、物忘れが起こったり、全然気づけなかったりして迷惑をかけたり、、、
気をつけよっと（ーー；）