集中力を効率よく使うためには！
習慣化ですね。
“何かをする”ということ自体が人間にはストレスです。
ストレスに対して耐性を高める、、、それも大切ですが、どうせならストレスを楽に感じるようになれば疲労しにくいわけで(￣∀￣)
本には「仕組み作り」が良いとあります。
環境を調整することによって自分にかかるストレスが減らせます。
本に面白い例えが載っていました。
服を着て外出する。そこで何を着ていくかを選ぶ、探す必要があります。それもストレス。
そのため、月曜日〜日曜日に着る服をハンガーにかけて準備して、それを繰り返せば毎日かかるストレスを減らせる。
と、いうもの。
集中力の総量は、ウィルパワーは限られています
必要な時に集中力を発揮出来るように、普段の生活でかかる判断や決断などのストレスを減らしておくことが、いざという時に集中力を発揮し十分に活用できるといことですね！
日常生活では以外にストレスがかかっていることが多いことがあります。
パプリカ訪問看護ステーションでは、作業分析による環境調整などを作業療法士さんが担うことがあります。普段の生活を見直してみることで、自分が楽になることがありますよ^ ^